Уже никто не спорит, что человек может любить как поздно ложиться спать, так и рано вставать. Пытаться что-то изменить в естественной потребности организма, как правило, не приводит ни к чему хорошему.
Нет, можно, конечно постепенно минута за минутой приучить себя ложиться раньше и вставать уже не ближе к полудню, а утром, пусть и поздним. Но все равно «совам» никогда полностью не стать «жаворонками», и вот почему.
«”Совы” от природы тяготеют к тому, чтобы ложиться спать позже: их “внутренние сутки” дольше 24 часов, и отрегулировать это уже нельзя», — заявил «Газете.Ru» сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, профессор Роман Бузунов.
Кстати, «жаворонкам» в этом проще. Они вполне могут стать «совами» под давлением обстоятельств. Это для них равнозначно адаптации к изменению часовых поясов.