Большинство из нас хоть раз в жизни давали себе или близким новогодние обещания. Схема у всех этих обетов одинаковая, а содержание – часто совпадает. Как правило, мы обещаем с 1 января стать лучше: избавиться от вредных привычек, сесть на диету, привести в порядок физическую форму, чаще звонить родителям или больше общаться с детьми.
Многочисленные опросы показали самые популярные обещания. Как можно догадаться, чаще всего люди зарекаются перестать вести нездоровый образ жизни и «встать на лыжи». Проявляется это по-разному: кто-то обещает себе бросить курить, меньше пить или начать ходить в спортзал.
Однако другие исследования четко показывают: почти всегда эти обеты вскоре перестают соблюдаться. Согласно данным опросов, уже к концу первой недели Нового года 20% людей перестают держать данное себе слово. К концу января эта цифра достигает 50%, к лету – 60%. А через два года в лучшем случае 19% соблюдают свои обеты.
Ученые поясняют, что резкое изменение привычек противоречит природе человека и даже устройству его мозга.
Чтобы понять это, нужно схематически представить, что значит избавиться от дурной привычки или, наоборот, приобрести полезную привычку. Это значит мгновенно, за один день (за одну новогоднюю ночь) отказаться от источников простых и доступных удовольствий. Для кого-то это регулярный перекур, для кого-то – ежедневный бокал вина, а для кого-то – чипсы или кусочек торта.
Такое поведение – мгновенный отказ от стимулятора удовольствия – не соответствует нашей эволюционной природе. Человек устроен так, что он всегда будет искать источник комфорта и удовлетворения и, наоборот, избегать неприятностей. А вредные привычки с биологической точки зрения – это как раз источник сиюминутного комфорта.
И даже если человек прекрасно осознает, что эти привычки ему вредны, то просто так отказаться от них он не сможет, поскольку за рациональное и эмоциональное поведение отвечают разные отделы мозга.
Вот и получается, что мы год за годом даем себе обещания, но практически никогда их не держим. Ну теперь хотя бы можно свалить все на биологию.