Бывшая гимнастка Ляйсан Утяшева высмеяла модные нынче слова «осознанность», «в моменте», «ресурс». В то же время она признала, что они несут в себе важное значение для поддержания общего тонуса организма.
Бессонница и мигрени часто возникают из-за зажима нервов в шее или спине. Их провоцируют стресс и эмоциональная восприимчивость. По словам Утяшевой, важно помнить о расслаблении.
«Наше тело как флешка — запоминает стресс и все тайное, что мы переживаем», — объяснила спортсменка.
После этих слов жена комика Павла Воли показала упражнение, которое помогает мышцам быстро расслабиться. Его можно выполнить за минуту.
Утяшева положила под шею свернутое полотенце, полностью расслабив тело. Затем гимнастка подняла ноги под углом 90 градусов. Сначала она потянулась носочками к потолку и максимально напрягла ноги. Затем резко расслабилась и потрясла конечностями в воздухе.
Ранее спортсменка рассказала худеющим, какой продукт надо обязательно сократить в рационе.