Приближающиеся новогодние каникулы – еще один пример: многим предстоит провести эти несколько дней в тесном семейном кругу, с маленькими детьми, бабушками-дедушками и не всегда приятными родственниками. Психолог Анна Завгороднева рассказала редакции «Городовой.ру», как снизить уровень стресса и не перессориться, испортив праздник друг другу:
Чтобы справиться с новогодними праздниками, необходимо их правильно распланировать. Если члены семьи обладают разными потребностями и желаниями, то тогда стоит разделить четко дни – когда и чем семья занимается. В какие дни семья ходит и к кому в гости, в какие дни находится дома и занимается, например, совместным просмотром мультиков и сериалов и чего-то еще, а в какие дни отдых будет активным. Об этом заранее нужно договориться, прикинуть несколько запасных планов, на случай внезапных гостей, например, или болезни. То есть, очень важно именно распланировать праздничные дни и этому плану следовать.
Второй совет, о котором всегда советует помнить психолог и которому следовать для многих из нас намного сложнее - это, как говорил Карлсон из культового советского мультфильма, стараться соблюдать "спокойствие, только спокойствие".
Еще очень важно спокойно относиться к тому, что в какой-то из дней один из членов семьи решит остаться дома, а другие члены семьи куда-то пойдут. Можно делать какие-то перетасовки, например, в какой-то из дней папа поведет детей на мероприятия, а мама посидит дома, отдохнет в одиночестве, а в другой день – наоборот. Еще вариант – в один из дней отдать детей бабушке и провести время наедине.
Этот формат может сплотить семью и даст возможность всем членам семьи пообщаться. Есть возможность отдыхать в одиночестве, и есть возможность провести время активно.
Все это про планирование. Надо спросить детей, чем бы они хотели заняться, самим подумать тоже. Если бабушки и дедушки принимают активное участие, то привлечь и их. Провести опрос, кто и что бы хотел. Таким образом снизится вероятность конфликта, все члены семьи будут понимать, что от них ожидают, и тогда все смогут полноценно и счастливо провести праздники.
