Бананы всегда приходят на выручку, если нет времени на большой перекус. Хотя некоторые могут уплетать этот фрукт за обе щеки и без причины — по большой любви. Вот только налегать на них стоит далеко не всем.
Если в ближайшем будущем человек планирует избавиться от лишних килограммов, то бананы смело можно вносить в черный список из-за огромного количества углеводов. К тому же желтый фрукт не утоляет голод, а наоборот, только раззадоривает его. Вы и не заметите, как уже стоите у холодильника и тянетесь к запрещенной колбасе.
У богатого на клетчатку банана есть еще один коварный побочный эффект — метеоризм. Поэтому не стоит объедаться фруктом на работе. А вот людям с переизбытком калия и нарушениями в деятельности почек и вовсе стоит забыть про него. Ну или хотя быть просто не злоупотреблять.
«Если не есть бананы слишком часто и больше, чем 2 штуки за один раз, то вы получите только пользу от них. Но большие порции такого перекуса полезными точно не будут», — поделилась нутрициолог Анна Плеснева с порталом «Кубанские новости».
