Если вы упали на ледяном тротуаре, важно не спешить и действовать осознанно. Вот что в беседе с порталом «Городовой» посоветовал врач-терапевт Андрей Кондрахин.
Не вскакивайте сразу
«Первое, сразу не вскакиваем, моментально, не реагируем на ситуацию, что вот упал и надо быстрее вскакивать. Первое, что надо сделать, это, конечно, себя послушать. В прямом смысле слова».
Оцените своё состояние
«Поработайте руками, ногами. Если появилась какая-то боль в какой-то конечности, то есть явно какие-то есть проблемы. Конечно, имеет смысл аккуратно встать. Проверьте, нет ли сильной боли, проблем с возможностью двигаться или деформации».
Как правильно подниматься
«Вставать нужно опираясь на здоровую руку или здоровую ногу с поворотом тела. Поднимаемся медленно с опорой на здоровую руку и таким образом перемещаемся к лавочке». Это снизит нагрузку на возможные травмы.
Признаки серьёзных травм
«Если появилась головная боль, головокружение, рвота, это более серьёзная проблема. Значит черепно-мозговая травма, возможность сотрясения мозга, может быть что-то серьёзное».
Попросите помощи
«Во всех случаях имеет смысл позвать кого-то на помощь, чтобы люди помогли. Если не получается вызвать скорую помощь, попросить, чтобы это сделал кто-то другой».
Если боль позволяет двигаться
«Если просто упал, появились боли, но они не дают проблем с подъемом или возможностью двигаться, идем до травмпункта, обращаемся к врачу. Врач осмотрит и предложит определённые манипуляции — рентген или, может быть, всё обойдётся просто осмотром».
Главное — не игнорировать симптомы. Даже если вы считаете, что обошлось, визит к врачу поможет исключить скрытые травмы. Берегите себя!
