Наше настроение и самочувствие с утра напрямую зависит от того, как мы спали ночью. Чтобы сон был крепким и здоровым, ничто в спальне не должно ему мешать. Один предмет точно не стоит держать в комнате.
Как рассказала врач-сомнолог, невролог Елена Царева порталу «Городовой», на сон негативно влияет холодный свет. Поэтому замените все лампочки, которые могут его источать. Белый свет в большей степени подавляет накапливание мелатонина в организме. А вот теплый оттенок не вызывает таких проблем.
«Чем меньше температура лампочки, тем свет теплее. Три тысячи кельвинов считается нейтральной, а большая, соответственно, дает лампочкам холодный свет», — отметила эксперт.
