Утро понедельника для многих становится настоящим кошмаром. Необходимость ехать в офис портит настроение на целый день. Но не стоит обвинять себя в лени. Нежелание ходить на работу возникает не просто так.
Именно с этого начинается профессиональное выгорание. В беседе с порталом «Городовой» психолог Александр Тхостов подробно рассказал о главных факторах, на которые стоит обратить внимание.
«У вас пропадает энтузиазм. На работу идете с трудом, она вам неинтересна. И все эти симптомы усугубляются в начале недели. Если подобные признаки замечаете впервые, то для начала нужно отдохнуть. Например, взять отпуск на месяц.
Дальше стоит понять, что именно стало источником раздражения, и попробовать это изменить. Но если это не поможет, возможно, придется менять работу», — пояснил специалист.
Оказывается, предотвратить эту проблему проще, чем разбираться с последствиями.
«Чаще всего с выгоранием сталкиваются люди на тяжелой и ответственной работе. А также те, у кого мало разнообразия в жизни. Интересные хобби, поездки и встречи с друзьями помогут этого избежать», — рассказал психолог.
