Интересное
Не только Мальдивы: острова, на которых отдыхают голливудские звезды Не только Мальдивы: острова, на которых отдыхают голливудские звезды Читать далее 4 июня 2024
Терпела измены десятилетиями: любовная история Поргиной и Караченцова зависти не вызывает Терпела измены десятилетиями: любовная история Поргиной и Караченцова зависти не вызывает Читать далее 20 мая 2024
Вовсе он не Миронов: почему легендарный советский актер был вынужден сменить фамилию Вовсе он не Миронов: почему легендарный советский актер был вынужден сменить фамилию Читать далее 17 мая 2024
Секреты стройности из СССР: как худели Варлей, Пьеха и другие звездные красавицы Секреты стройности из СССР: как худели Варлей, Пьеха и другие звездные красавицы Читать далее 17 мая 2024
Мыл полы в Третьяковке и жил в гримерке: дорога к славе Федора Добронравова Мыл полы в Третьяковке и жил в гримерке: дорога к славе Федора Добронравова Читать далее 15 мая 2024
Категории

«Как у Ким»: Настя Каменских раскрыла комплекс упражнений для пятой точки

«Как у Ким»: Настя Каменских раскрыла комплекс упражнений для пятой точки
«Как у Ким»: Настя Каменских раскрыла комплекс упражнений для пятой точки
Источник фото:

Своими лайфхаками звезда поделилась на странице в Instagram.

Настю Каменских называют обладательницей красивейшей фигуры. В отличии от многих звезд шоу-бизнеса, девушка не страдает чрезмерной худобой и гордится своими формами. Артистка решила научить красоте и своих подписчиков. На странице в Instagram она опубликовала три лайфхака для того, чтобы накачать аппетитные ягодицы, как у Ким Кардашьян.

«Держите базовые, но очень эффективные упражнения для вашей Ким!» — пишет Настя и дает подробные упражнения.

Так, звезда советует приседать с широко разведенными ногами. Это хорошо прорабатывает ягодичные мышцы, ноги и внутреннюю сторону бедра.

Еще артистка советует ягодичный мостик. Это упражнение, говорит Каменских, попроще и дается практически всем. А вот отведение ног назад с упором на пол посложнее, для него требуется подготовка.

Настя советует каждому упражнению уделять три подхода по 15 раз. Сначала просто так, а потом с утяжелением. «Когда вы поймете технику и прочувствуете мышцы, добавляйте утяжелители. Начните с 1 килограмма, постепенно увеличивая вес», — пишет звезда.

Каменских пообещала подписчикам в ближайшее время опубликовать упражнения на все тело.

Автор:
Оцените новость
❤️
🙏
😹
🙀
😿
Поделитесь новостью