В частности, он сообщил, что к повышенному артериальному давлению приводят избыточный вес, отсутствие физических упражнений и неправильная диета.
По словам кардиолога, повышенное давление негативно влияет на сердце и сосуды, так как сердечная мышца вынуждена непрерывно бороться с высоким давлением, что приводит к ее износу. Исходя из этого, Мартин Холле отметил, что нормализовать давление может даже короткая прогулка. При этом ученый призвал не путать упражнения на свежем воздухе с ездой на велосипеде или активным бегом.
«Ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе может снизить артериальное давление на 5-8 миллиметров ртутного столба», – приводит слова специалиста Focus.
Кроме того, кардиолог напомнил, что большое количество соли также может способствовать повышению артериального давления. Он призвал сократить в рационе питания уровень потребляемого сыра, колбасы и хлеба, заменив их овощами. Это, по словам Холле, снизит давление на 5 – 10 миллиметров ртутного столба, а также позволит избавиться от лишнего веса.
Автор: Камиль Джабраилов