Интересное
Не только Мальдивы: острова, на которых отдыхают голливудские звезды Не только Мальдивы: острова, на которых отдыхают голливудские звезды Читать далее 4 июня 2024
Терпела измены десятилетиями: любовная история Поргиной и Караченцова зависти не вызывает Терпела измены десятилетиями: любовная история Поргиной и Караченцова зависти не вызывает Читать далее 20 мая 2024
Вовсе он не Миронов: почему легендарный советский актер был вынужден сменить фамилию Вовсе он не Миронов: почему легендарный советский актер был вынужден сменить фамилию Читать далее 17 мая 2024
Секреты стройности из СССР: как худели Варлей, Пьеха и другие звездные красавицы Секреты стройности из СССР: как худели Варлей, Пьеха и другие звездные красавицы Читать далее 17 мая 2024
Мыл полы в Третьяковке и жил в гримерке: дорога к славе Федора Добронравова Мыл полы в Третьяковке и жил в гримерке: дорога к славе Федора Добронравова Читать далее 15 мая 2024
Категории

Кардиолог рассказал, как быстро и без таблеток снизить давление

Кардиолог рассказал, как быстро и без таблеток снизить давление
Кардиолог рассказал, как быстро и без таблеток снизить давление
Источник фото:

Немецкий кардиолог назвал главные факторы, вызывающие у человека повышенное давление, а также рассказал, как быстро справиться с недугом без использования медикаментов. Соответствующей информацией с порталом Focus поделился директор центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца Мартин Холле.

В частности, он сообщил, что к повышенному артериальному давлению приводят избыточный вес, отсутствие физических упражнений и неправильная диета.

По словам кардиолога, повышенное давление негативно влияет на сердце и сосуды, так как сердечная мышца вынуждена непрерывно бороться с высоким давлением, что приводит к ее износу. Исходя из этого, Мартин Холле отметил, что нормализовать давление может даже короткая прогулка. При этом ученый призвал не путать упражнения на свежем воздухе с ездой на велосипеде или активным бегом.

«Ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе может снизить артериальное давление на 5-8 миллиметров ртутного столба», – приводит слова специалиста Focus.

Кроме того, кардиолог напомнил, что большое количество соли также может способствовать повышению артериального давления. Он призвал сократить в рационе питания уровень потребляемого сыра, колбасы и хлеба, заменив их овощами. Это, по словам Холле, снизит давление на 5 – 10 миллиметров ртутного столба, а также позволит избавиться от лишнего веса.

Автор:
Оцените новость
❤️
🙏
😹
🙀
😿
Поделитесь новостью