То, что мы едим, напрямую может сказаться на психо-эмоциональном состоянии человека. Однако есть продукты, которые могут серьезно улучшить расположение духа.
Как отметила эндокринолог Ирина Линдунен, в некоторых продуктах есть вещества, помогающие снять эмоциональное напряжение. В их числе — устрицы, морепродукты и семена подсолнечника.
Дело в том, что в морских обитателях содержится много таурина и аминокислот, меди, цинка и селена. А в семечках есть витамин Е, оказывающий мощный антиоксидантный эффект.
Еще можно есть побольше брокколи и куриных яиц, а пить нужно ромашковый чай. Все это влияет на настроение, особенно осенью, когда световой день становится короче, а тепла — меньше.
«Если вас одолела осенняя хандра или вы испытываете стресс, эти продукты должны быть включены в ваш рацион», — цитирует доктора «Газета.ru».
