Все хотят отложить старение и немощь на максимально более поздний срок. Эти два правила помогут прожить дольше, сохранить здоровье и активность, если ввести их в свою привычку. Вот что сбережет вашу молодость на долгие годы.
Пользу принесет любовь к физической активности. Именно из-за ее отсутствия, а также наличия вредных пристрастий сильнее всего повышается риск смерти. А умеренные нагрузки рекомендуют все врачи, это позволяет держать тело в тонусе.
Еще одной привычкой долголетия называют хороший сон. Умение высыпаться и вовремя идти отдыхать серьезно облегчает нашему организму работу. Трудности с полноценным ночным отдыхом являются причиной многих проблем со здоровьем, сообщают сотрудники Медицинского колледжа Карла Иллинойса при Иллинойсском университете в Guardian.
