В современном городском ритме человек привык ужимать себя в хорошей еде и качественном сне. Такое пренебрежение может в будущем плохо сказаться на здоровье.
Американская кардиологическая ассоциация (AHA) официально признала сон особо значимым для работы сердца и сосудов. Специалисты доказали, что от ожирения, диабета и гипертонии часто страдают люди с коротким сном.
Недостаток отдыха может развить болезнь Альцгеймера и спровоцировать инфаркт. Чтобы не допустить такого исхода, ученые АНА советуют взрослому человеку спать не меньше 7-9 часов. Подросткам для быстрой работы мозга — не менее 8-10 часов, а детям до 12 лет — 9-12 часов, сообщает «АиФ».
