Представьте, что вы каждый день ужинаете вкуснейшими спагетти болоньезе или аппетитной лазаньей. К сожалению, фигура не выдержит таких гастрономических изысков. Через пару месяцев вы вряд ли поместитесь в любимые джинсы. А вот итальянкам это удается без труда. В чем же секрет их стройности?
На самом деле все очень просто. Жители солнечной страны любят вкусную и качественную еду. При этом их основной рацион невозможен без свежих овощей, трав и фруктов. Также вместо мяса здесь чаще всего едят рыбу или морепродукты. Такие сочетания помогают не набрать лишний вес.
Итальянцы едят много оливкового масла холодного отжима. Оно помогает справляться с «плохим» холестерином. Кроме этого, для любого местного жителя еда — в первую очередь удовольствие. Сытный ужин чаще всего проходит в кругу семьи или друзей, а пища тщательно пережевывается и лучше усваивается, рассказывает Дзен-канал «Fresh.ru домашние рецепты».
