Все знают, что невозможно сохранить здоровье без регулярного крепкого сна. А обеспечивает его, в том числе, и комфортная подушка. Вот только как найти ту самую, чтобы она идеально подошла?
Отличную подсказку дала врач-сомнолог Елена Царева во время беседы с порталом «Городовой». Прежде всего, надо забыть про подушки с натуральным наполнителем, особенно с пухом и перьями. Они часто вызывают аллергию и, вдобавок, служат местом обитания пылевых клещей. Кстати, волокна алоэ тоже могут стать причиной негативной реакции организма.
«Лучше всего выбирать подушки с синтетическими материалами, в частности из пенополиуретана. Они намного безопаснее для здоровья. И если есть возможность, то приобретать именно ортопедическую продукцию, которая отлично поддерживает голову и шею во время сна», — объяснила медик.
Именно у таких подушек наиболее оптимальная амортизация для поддержания горизонтального положения головы и позвоночника. Это помогает мышцам расслабиться, а значит, человек хорошо выспится.
«Кстати, подушки надо регулярно менять, даже если они из вспененного полиуретана. Хотя бы раз в год покупайте новую. Или отдавайте в химчистку уже имеющуюся, чтобы убрать с поверхности кусочки эпителия и следы кожного жира», — добавила эксперт.
По мнению Елены Царевой, качественная подушка не обязательно должна быть дорогой. Самое важное в ней не цена, а оптимальная жесткость и высота, без которых невозможен полноценный и здоровый сон.
