С возрастом все сложнее становится запоминать большие объемы информации. Да и мелкие дела могут потеряться на фоне повседневной жизни. Ученые из Калифорнийского университета Мары Мэтер рассказали, как спасти память от провалов.
Ответом на непростой вопрос стала мелкая моторика рук. Простое упражнение улучшает память и помогает осилить даже сложную информацию. Достаточно ритмично сжимать и разжимать мячик-антистресс.
Это занятие повышает уровень физического возбуждения и мозг лучше концентрируется на происходящем, пишет журнал Psychology and Aging.
