Напрасно желающие похудеть хватают с полок магазинов первую попавшуюся упаковку с овсянкой. Ведь при неправильном выборе эффект от диеты будет совершенно иным.
Не каждая из предложенных круп действительно полезна и питательна. Чувство голода может появиться спустя непродолжительное время даже после плотного завтрака, а в организм попадет лишь масса ненужных углеводов.
Овсянку быстрого приготовления за пять минут лучше оставить тем, кто желает набрать вес. Овес для производства такого продукта подвергается более глубокой обработке. Из него удаляют все отруби и зародыши. Поэтому для полноценного приема пищи стоит взять хлопья с длительностью варки от десяти минут, пишет «Роскачество».
