По статистике ВОЗ большинство современных людей хотя бы раз в жизни страдали от эмоционального выгорания. Это умственное и физическое истощение, которое часто вызывается монотонной или сложной работой. В результате чего человек начинает равнодушно либо негативно относиться к своим профессиональным обязанностям.
Выгорание серьезно вредит здоровью, карьере и отношениям с близкими. Поэтому важно не допустить его, вовремя найдя баланс между работой и отдыхом. По словам психолога Дарьи Сусловой, помочь в этом смогут даже нехитрые ежедневные ритуалы.
«Например, каждый раз, вернувшись домой, пейте чашку любимого чая. Или совершайте сразу после работы хотя бы короткую прогулку. Это поможет заземлиться и расслабиться, переключиться на другие, более приятные мысли», — предложила эксперт в беседе с «Вечерней Москвой».
