Медики давно предупреждали россиян о дефиците витамина D, который присутствует почти у каждого. Но у некоторых уровень снижен критически, и нуждается в корректировке. Елена Малышева в своем Telegram-канале назвала самые верные признаки нехватки витамина.
Если пока нет возможности сдать анализ крови, можно распознать недостаток витамина D по иным показателям. В первую очередь, это постоянная усталость, которая не проходит даже после ночного отдыха. Ломкие волосы и ногти тоже укажут на снижение микроэлемента в крови.
«Более серьезные симптомы — переломы. Если вы заметили какие-либо из этих признаков, мой совет — обратиться к врачу и сдать анализ. Результаты анализа станут отправной точкой для принятия решения о том, что с вами происходит», — пишет Малышева.
