Садовые работы часто становятся причиной болей в спине. А все потому, что многие дачники пренебрегают правильной техникой их выполнения. Врач-невролог Александр Евдокимов рассказал, как предотвратить неприятные последствия.
Эксперт напомнил о важности перерывов. Не стоит несколько часов подряд сидеть в одном положении. А еще важно уделить внимание любой, самой простой гимнастике.
«Каждые 45 минут делайте перерыв. Не лишним будет подвигаться. Делайте повороты головой, а также махи руками и ногами. Тогда они будут меньше затекать.
Если работа монотонная, используйте стул или небольшую мягкую подложку под колени. Так вы снизите нагрузку на спину», — подчеркнул специалист.
А вот различные пояса и корсеты мало чем помогут. Аксессуары лишь ограничат вашу подвижность.
«Это будет в плюс только тем, у кого и так больная спина. Но тогда и время работ необходимо сократить вдвое», — заключил Евдокимов в беседе с «Городовым».
