На любом торжестве столы ломятся от вкусных блюд и деликатесов. Очень сложно устоять и не попробовать хотя бы кусочек из каждой тарелки. В итоге чувствуются тяжесть в желудке, изжога и прочие неприятные ощущения. Все это — последствия переедания.
Чтобы после любого праздника чувствовать себя хорошо и не горевать о лишних килограммах, стоит соблюдать несколько несложных правил. Главное, не приходите к столу голодным. Звучит парадоксально, но сильный голод в разы увеличивает риск съесть лишнего.
Побольше пейте. Обилие острых или соленых блюд может вызвать жажду. А ее легко перепутать с голодом. Получается, что вы едите вместо того, чтобы просто выпить стакан воды и почувствовать насыщение.
Не жадничайте и постарайтесь есть поменьше хлеба. Именно желание попробовать каждый аппетитный салат приведет к неприятным ощущениям в желудке. Выбирайте только самые вкусные блюда и все будет в порядке, советует портал The Symbol.
