Чистить зубы при этом рекомендуется сразу после приема пищи. Примерно 45 мину спустя необходимо начинать завтрак, стоит учитывать, что питье воды снижает чувство голода, помогая сократить количество пищи.
В течение двух часов после завтрака, согласно данным Японской медицинской ассоциации (JMA), рекомендуется ничего не есть. Таким образом, нужное количество питьевой воды и сбалансированное питание в течение дня позволят потерять лишний вес. Через месяц нормализуется кровяное давление и сахар в крови, обещают эксперты.
Вода натощак выводит из организма скопившееся за ночь токсины, активизирует метаболизм и работу кишечника. А ранее исследователи из Тель-Авивского университета и клиники им. Ихилова в Израиле выяснили, что употребление продуктов с высоким содержанием калия, например, картошки, фасоли, томатов, быстрее снижает вес.
Автор: Кристина Цыцура