В летнюю жару всегда хочется освежиться. Причем не только вкусным, но желательно еще и полезным напитком. Вот почему многие люди в таких случаях выбирают фруктовые или овощные соки.
По словам диетолога клиники «МирА» Екатерины Кривцовой, не всегда подобный выбор полезен для здоровья. Более того, ценность соков явно преувеличена, особенно если речь идет о магазинных продуктах.
«В пакетированных напитках очень много сахара. Он опасен в таких количествах диабетикам, людям с повышенным весом, с заболеваниями печени и поджелудочной железы», — объяснила врач в беседе с «Городовым».
Здоровым людям тоже не стоит увлекаться покупными соками — они вызывают резкое повышение глюкозы в крови. При частом употреблении это может привести к сахарному диабету второго типа.
«Свежевыжатые соки тоже переоценены. Прежде всего, их надо пить только разбавленными водой, чтобы они принесли пользу, а не вред. Причем людям с проблемами желудочно-кишечного тракта их вообще стоит избегать, чтобы не было обострения», — добавила медик.
