Феномен долгожителей уже много лет изучают во всем мире. Ученые пришли к выводу, что все, кто отпраздновал столетний юбилей, питались примерно одинаково.
В повседневный рацион тех, кто хочет понянчиться с правнуками, обязательно должны входить кисломолочные продукты, рассказал в беседе с порталом «Городовой» врач-диетолог Андрей Бобровский. Поэтому пенсионерам важно включать в меню йогурт, кефир и ряженку.
Что именно выбрать — это дело вкуса. Все эти продукты являются хорошей профилактикой так называемых болезней цивилизации — инфаркта и инсульта. Однако важно обращать внимание, чтобы в составе не было консервантов, красителей и ароматизаторов.
«Несомненно, есть определенные заболевания желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, самого желудка, при которых кисломолочные продукты либо не рекомендуют, либо категорически запрещают. Но это частные случаи. Для большинства людей кисломолочные продукты крайне полезны», — добавил медик.
