Очищение организма — важная часть заботы о здоровье. Врач-терапевт Андрей Кондрахин рассказал, какие продукты и напитки помогут вывести токсины и улучшить самочувствие.
Чтобы поддерживать организм в чистоте и снизить токсическую нагрузку, врач рекомендует включить в свой рацион определенные продукты. Особенно это важно после зимы, когда организму не хватает природных антиоксидантов, таких как овощи и ягоды.
Одним из ключевых элементов деинтоксикации является вода. По словам Андрея Кондрахина, для эффективного очищения организма необходимо пить от 3 до 5 литров воды в день. Вода помогает почкам вывести токсины и наладить обменные процессы.
Также полезно пить минеральную воду, но важно помнить, что она не должна полностью заменять обычную воду. Минералка помогает восстановить электролитный баланс, поэтому ее можно пить между приемами обычной воды.
Травяные чаи также входят в список продуктов для очищения, передает «Вечерняя Москва». Они не только снижают воспаление, но и уменьшают токсическую нагрузку на организм.
Особое внимание врач уделяет овощам, богатым клетчаткой. Они помогают пищеварению и улучшают общее состояние организма.
Что касается белков, то лучше выбирать легкоусвояемое мясо, такое как кролик, курица или яйца. Эти продукты быстро расщепляются и поддерживают процесс очищения организма.
Ранее «Городовой» рассказал, безопасны ли для здоровья популярные арома-диффузоры. Подробнее читайте в этом материале.
