Интернет полон безумных тестов: «30 дней на смузи», «30 дней без сахара», теперь возник вопрос, а что если «30 дней только на пиве».
Но если первые варианты можно считать экспериментами над дисциплиной, то последний — это скорее предупреждение. Что на самом деле будет с организмом, если месяц питаться только хмельным напитком?
Не проверяйте на себе, ситуацию смоделировали искусственно.
Что показывают исследования
В литре светлого пива — около 400–500 калорий. Это быстрые углеводы, немного витаминов группы B, но почти нет белков и жиров. Энергии для восстановления организм не получает.
Алкоголь при ежедневном поступлении вызывает воспаление печени: через три-четыре недели анализы показывают рост АЛТ и АСТ, начинаются изменения по типу жировой инфильтрации.
Есть и другой риск: пиво действует как мочегонное. Человек пьёт, но обезвоживается. В итоге — слабость, судороги, головные боли.
В эксперименте 2012 года добровольцы, пившие по два литра пива в день без еды, уже на десятый день показали признаки истощения и анемии.
Как меняется тело
Лицо сереет, появляются отёки и прыщи. Многие не толстеют, а наоборот худеют — за счёт потери мышечной массы. Появляется «вздутый худой» силуэт. ЖКТ отвечает поносами и вздутием.
Гастроэнтеролог предупреждает: «30 дней только на пиве — это прямой путь к функциональной недостаточности органов».
Правда и миф о «пивном животе»
Считается, что пивной живот появляется от самого напитка. На деле пиво менее калорийно, чем шоколадный батончик.
Но в сочетании с крыльями и пиццей получается избыток калорий. Алкоголь дополнительно тормозит сжигание жира, особенно в области живота. В метаанализе 2015 года прямой связи между умеренным потреблением пива и ожирением не нашли.
Почему немцы не страдают
В Германии пиво — часть гастрономической культуры. Его пьют не вместо еды, а вместе с ней. Это чаще нефильтрованное, натуральное пиво, а не напиток с добавками. К тому же, активный образ жизни компенсирует калории.
Как пить без вреда
Если хочется пивного вечера — лучше выбирать живое нефильтрованное, пить не больше 0,5 л и только с едой. Между бокалами стоит добавлять воду. Главное — не превращать бокал пива в ежедневный ритуал в одиночку: это тревожный сигнал.
«30 дней на пиве» — это не челлендж, а удар по организму. Немцы могут позволить себе кружку-другую — но с умом, едой и движением. А лучший эксперимент для проверки себя — это месяц без пива. Он покажет намного больше.