Часто в течение дня вы перекусываете на ходу различными булочками, сладостями или шоколадками. Но они не дают чувства насыщения надолго, к тому же плохо сказываются на фигуре. Замените вредные перекусы на эту полезную еду.
Ешьте больше фруктов и цельнозерновых продуктов. Они помогут действительно восстановить силы и работоспособность. Кроме того, не навредят вашей талии и спасут от усталости.
Добавьте в свой рацион крекеры из цельного зерна или же полезный хлеб с творогом. Они станут отличным вариантом для легкого перекуса. Бодрости добавят апельсины, яблоки или ягоды, советует диетолог Саманта Маклауд на портале Insider.
