Актриса Мария Шумакова, известная по сериалу «Сладкая жизнь», рассказала в своем блоге, как ей удалось похудеть на 17 кг за полгода после рождения сына. Шумакова отметила, что не ставила себе жестких ограничений, и именно это помогло ей вернуться в форму.
Мария подчеркнула, что ключом к успеху стало установление реальных целей и постепенный подход. Первые 6 кг ушли сами собой, а дальше она худела по 1,5–2 кг в месяц. Актриса также отказалась от запретов в питании, что, по ее словам, снизило тягу к вредным продуктам.
Шумакова родила первенца Леонида от мужа Вячеслава Гусева, и пара давно планировала совместную жизнь. После родов Мария вернулась к интервальному голоданию, добавила в рацион костный бульон и начала заниматься йогой, силовыми тренировками и бегом, чтобы быстро восстановить форму.
Артистка советует не перегружать организм и слушать его, чтобы процесс похудения был комфортным и эффективным, передает «Газета».
Ранее мы рассказывали, почему Сергей Жуков перенес три операции. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
