Чем холоднее становится на улице, тем меньше у людей желания долго гулять. Поэтому не удивительно, что за зиму многие набирают вес. Чтобы этого избежать, некоторые женщины садятся на диету, но не каждое изменение рациона приводит к желаемым результатам. К примеру, каким будет итог новой «бутербродной диеты», предсказать невозможно.
Ее принцип таков: каждый день есть углеводы (хлеб с отрубями или макароны) с овощами, фруктами или постным мясом. Можно без ограничения употреблять фрукты и овощи, а отказаться стоит от еды с высоким содержанием жира и масла. Также запрещены сахар и выпечка, а молочные продукты можно только обезжиренные. Врач-диетолог Евгений Арзамасцев усомнился в эффективности подобного подхода.
«Нельзя сказать, даст ли эта программа результат. Важно понимать, какое количество калорий человек употребляет в течение дня, и важно разнообразие.
Рацион должен быть максимально подобран под человека и включать все виды продуктов без серьезных ограничений. Мы не говорим об откровенно вредной еде, как сахар, полуфабрикаты, жирное или жареное», — отметил собеседник портала «Городовой».
Кроме этого, специалист объяснил, какие факторы мешают избавиться от лишнего веса.
«Похудеть мешают лишние калории и гиподинамия. Это основные причины, которые приводят к набору веса. Если вы хотите добиться хороших результатов, использовать такую диету точно не нужно.
Лучше подходить индивидуально, отталкиваясь от своего привычного и комфортного образа жизни. А не рассчитывать на супервещи, которые исключают одно, добавляют другое. Это все веяние моды», — добавил медик.
Источник фото: Фотобанк - legion-media.ru
