Интересное
Не только Мальдивы: острова, на которых отдыхают голливудские звезды Не только Мальдивы: острова, на которых отдыхают голливудские звезды Читать далее 4 июня 2024
Терпела измены десятилетиями: любовная история Поргиной и Караченцова зависти не вызывает Терпела измены десятилетиями: любовная история Поргиной и Караченцова зависти не вызывает Читать далее 20 мая 2024
Вовсе он не Миронов: почему легендарный советский актер был вынужден сменить фамилию Вовсе он не Миронов: почему легендарный советский актер был вынужден сменить фамилию Читать далее 17 мая 2024
Секреты стройности из СССР: как худели Варлей, Пьеха и другие звездные красавицы Секреты стройности из СССР: как худели Варлей, Пьеха и другие звездные красавицы Читать далее 17 мая 2024
Мыл полы в Третьяковке и жил в гримерке: дорога к славе Федора Добронравова Мыл полы в Третьяковке и жил в гримерке: дорога к славе Федора Добронравова Читать далее 15 мая 2024
Категории

Какие продукты самые вредные для хорошего сна?

Какие продукты самые вредные для хорошего сна?
Какие продукты самые вредные для хорошего сна?
Источник фото:

Как можно помочь засыпанию, исключив из ужина вредные для сна продукты? Об этом рассказал немецкий эксперт для издания Focus.

Бессонница стала очень распространенной проблемой, особенно, в мегаполисах. Для улучшения сна придумано множество лекарственных средств. Однако все они не безвредны, имеют немало побочных эффектов. Издание Focus обратилось к немецкому эксперту по питанию Хайдруну Шуберту с просьбой рассказать, как можно помочь засыпанию, скорректировав диету. Какие продукты точно стоит исключить из ужина?

Специалист рассказал, что при бессоннице надо отказаться от сырых овощей. Да, они очень полезны, но в дневные часы. А если использовать их в качестве ужина, то можно навредить сну. Дело в том, что овощи являются катализаторами функционирования пищеварительного тракта. А такая бурная деятельность ЖКТ очень вредит глубокому засыпанию.

Чили и имбирь, утверждает Шуберт, также вредны в данной ситуации, они также активируют пищеварительные процессы. К ому же, способны и повышать температуру тела.

К вредным для сна веществам отнесена и солодка. Она «повинна» в склонности повышать давление и задерживать в организме соль. Шоколад, кофе, чай возбуждают нервную систему. Понятно, что и от них стоит отказаться вечером, если и без того трудно заснуть.

Однозначно вредны при бессоннице поздние ужины. Желудок и кишечник примутся за работу, что «отпугнет» сон.

Автор:
Оцените новость
❤️
🙏
😹
🙀
😿
Поделитесь новостью