Современные люди привыкли начинать утро с чашечки ароматной арабики или робусты. А кто-то и вовсе пьет кофе по три или четыре чашки в день. Однако медики уверяют, что не стоит увлекаться популярным напитком. Об этом в беседе с порталом «Городовой» напомнила врач-диетолог, гастроэнтеролог Елена Голайдо.
По словам специалиста, можно пить кофе в умеренном количестве и исключительно в первой половине дня. Что касается чая, то листовой также содержит кофеин, поэтому тем, кто любит вечерами побаловать себя им, лучше перейти на варианты из трав.
«Хорошей вкусовой альтернативой кофе могут стать какао, цикорий, матча, чаи со специями, например, имбирем, корицей, гвоздикой. Помните, что цикорий у каждого производителя обладает особым вкусом, так что ищите свой.
«Для тех, кто с помощью кофе бодрится, рекомендация может быть иная — поискать причину повышенной усталости и утомляемости в дефиците нутритивного фона, некой гормональной дисфункции и прочих фоновых состояниях, требующих коррекции. Это уже индивидуальная история», — подчеркнула специалист.
