Пока на улице золотая осень, хочется как можно чаще проводить время на улице. Однако стоит быть очень осторожными, ведь именно в этот период растет заболеваемость гриппом и ОРВИ.
Роспотребнадзор напомнил, как лучше всего защититься от нежелательных последствий холодной погоды. Ни один из методов не требует никаких финансовых вложений.
- Здоровый сон
Наука еще не нашла лучшего способа поддержать иммунитет, чем здоровый сон. Старайтесь спать не менее восьми часов в сутки и соблюдать режим прогулок на свежем воздухе.
- Никаких прикосновений
Даже неумышленное касание грязными руками носа или глаз может в итоге негативно сказаться на здоровье. Поэтому попытайтесь следить, чтобы микробы все же не попадали на лицо.
- Два лучших помощника
При любой возможности мойте руки с мылом, чтобы избавиться от вредных бактерий. Или же носите в сумочке санитайзер.
- Соблюдайте этикет
Микробы чаще передаются воздушно-капельным путем. Поэтому держите дистанцию от собеседника и постарайтесь лишний раз не обниматься и не целоваться с коллегами. Также прикрывайте рот рукой или салфеткой во время чихания и кашля.
- Салфетки для всего
Грязь нужно убирать не только с рук, но и с поверхностей, к которым вы чаще всего притрагиваетесь. Например, клавиатура, телефон, мышка, дверные ручки.
