Осенью, когда многие начинают болеть, особенно важно укрепить иммунитет, и витаминный салат — отличное средство для этого. Врачи Роспотребнадзора рекомендуют простой и полезный салат «Сила», который насытит организм необходимыми витаминами и поможет противостоять болезням.
Ингредиенты:
- Лук зеленый – 1 пучок
- Укроп – 1 пучок
- Петрушка – 1 пучок
- Свежий огурец – 60 г
- Оливковое масло – 5 г
- Любой салат (2 пучка)
Приготовление:
- Тщательно промойте всю зелень, огурец и салатные листья.
- Мелко нарежьте зелень и огурец.
- В глубокой миске перемешайте все ингредиенты, добавьте оливковое масло для заправки.
- Подайте салат к столу сразу после приготовления, чтобы сохранить все витамины.
Чем полезна зелень?
Зелень — это настоящий кладезь витаминов. Петрушка и укроп богаты витамином С, который поддерживает иммунитет. Листья салата содержат витамин А, важный для зрения и кожи. Оливковое масло добавляет полезные жиры, которые помогают усваивать витамины и питают организм энергией.
Врачи советуют употреблять зеленые овощи и травы ежедневно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Этот легкий салат не только полезен, но и готовится всего за 10 минут — идеальный вариант для тех, кто хочет вкусно и быстро укрепить иммунитет.
Ранее мы писали, как шеф-повар Константин Ивлев готовит борщ. У кулинара есть много секретных лайфхаков.
