Как пишет «Российская газета», в исследовании были задействованы три с половиной тысячи добровольцев, их возраст на начало наблюдения был от 35 до 75 лет. Длительность эксперимента составила пять лет. Специалисты пытались установить взаимосвязь между такими параметрами как средняя продолжительность и частота дневной дремы и риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
В результате выяснилось, что если вы каждый день позволяете себе вздремнуть в дневное время, вы рискуете заработать сердечный приступ больше, чем люди, которые спят только по ночам.
Чтобы проявился положительный эффект от дневного сна, нужно спать в обед не чаще двух раз в неделю. Тогда почти вдвое риск инфаркта будет ниже. И неважно, сколько времени длится этот дневной сон, отмечают кардиологи.
Ранее ученые из Германии посоветовали для снижения повышенного артериального давления прогуливаться хотя бы по 15 минут в день. Каждая прогулка снижает показатели тонометра на пять миллиметров.
Автор: Дмитрий Зайцев