Многие частенько оставляют телефон на ночь в спальне или даже кладут его под подушку. Вот только на вашем здоровье это может сказаться негативно. О последствиях предупредила врач-сомнолог Елена Царева в беседе с «Городовым».
И дело тут не в страшных мифах о вреде магнитных излучений. Все гораздо проще — из-за этой привычки нарушается качество сна.
Гаджеты в спальне вызывают тревожность. Человек хуже засыпает, потому что на подсознательном уровне ждет звонка или сообщения. В результате сон становится поверхностным.
Тревожное ожидание снизится, если телефон положить в другую комнату. Заснуть станет гораздо проще, а наутро вы будете ощутимо бодрее.
«В любом случае лучше держать телефон вне спальни», — заключила эксперт.
