Когда моешь волосы, видишь, сколько их остается в ванной и на руках. Если больше обычного, начинаешь нервничать и искать причины.
Не вините в профнепригодности дорогую уходовую косметику — она питает и защищает волосы снаружи. Чтобы укрепить их изнутри, нужно всего лишь пересмотреть свое меню.
В нем обязательно должны быть говядина, телятина и другое нежирное красное мясо. Это гемоглобин, железо, сера и витамин А, без которых о крепких волосах можно забыть.
Много серы и цинка в рыбе и морепродуктах. Необходимо есть блюда из рыбы хотя бы два раза в неделю, если хотите укрепить волосы. Нужные им белок и кератин вы найдете в яйцах, курице и нежирном сыре, пишут «Белновости».
Овсянка, сухофрукты и ростки фасоли обеспечат волосы минералами, витамином Е и кремнеземом. С таким меню проплешины на голове вам точно не страшны.
