Употребление жирной и калорийной пищи на праздниках в больших количествах может оказать вредное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Основная нагрузка приходится на печень и поджелудочную железу. Именно этим органам приходится перерабатывать токсины.
Эндокринолог Анжелла Толмасова для нормализации работы желудка настоятельно рекомендует на четыре-пять недель отказаться от спиртных напитков и продуктов, содержащих большое количество холестерина.
Также следует изменить рацион питания. Каждый прием пищи, по словам медика, должен включать 50% клетчатки, 25% белка и еще 25% сложных углеводов. Не стоит забывать и о физической нагрузке. Минимум 30 минут в день надо посвящать ходьбе, плаванию, танцам или йоге.
«При длительной перегрузке ПЖ могут развиться такие заболевания, как панкреатит, ожирение и диабет», — сообщила доктор в беседе с порталом «Газета».
