Быстрый и диетический вариант тирамису, который вы сможете приготовить всего за 10 минут, не нарушая баланс калорий, понравится даже тем, кто обычно не ест сладкое. Этот десерт порадует своей нежностью и изысканным вкусом. А главное — в нем всего 141 ккал на 100 граммов.
Для начала приготовьте ингредиенты:
- 40 г хлебцев (овсяных, цельнозерновых или рисовых);
- 150 г творога;
- 130 мл натурального йогурта;
- 1 столовую ложку сахара или сахарозаменителя;
- 1 стакан крепкого кофе.
Приготовление:
- Смешайте творог и йогурт, добавьте сахар или сахарозаменитель, и все взбейте блендером до получения нежного крема.
- Заварите кофе, добавьте в него немного сахара по вкусу, и дайте напитку немного остыть.
- Обмакните хлебцы в кофе и выложите на тарелку первым слоем.
- Нанесите на хлебцы слой творожного крема.
- Повторите слои с хлебцами и кремом, пока не закончатся ингредиенты.
- Уберите тирамису в холодильник на час для пропитки, советует портал News.
Ваш диетический тирамису готов!
Ранее мы делились рецептом вкуснейших драников из тыквы.
