Интересное
Не только Мальдивы: острова, на которых отдыхают голливудские звезды Не только Мальдивы: острова, на которых отдыхают голливудские звезды Читать далее 4 июня 2024
Терпела измены десятилетиями: любовная история Поргиной и Караченцова зависти не вызывает Терпела измены десятилетиями: любовная история Поргиной и Караченцова зависти не вызывает Читать далее 20 мая 2024
Вовсе он не Миронов: почему легендарный советский актер был вынужден сменить фамилию Вовсе он не Миронов: почему легендарный советский актер был вынужден сменить фамилию Читать далее 17 мая 2024
Секреты стройности из СССР: как худели Варлей, Пьеха и другие звездные красавицы Секреты стройности из СССР: как худели Варлей, Пьеха и другие звездные красавицы Читать далее 17 мая 2024
Мыл полы в Третьяковке и жил в гримерке: дорога к славе Федора Добронравова Мыл полы в Третьяковке и жил в гримерке: дорога к славе Федора Добронравова Читать далее 15 мая 2024
Категории

Доказано экспериментально. «Лекарством от старости» названа Средиземноморская диета

Доказано экспериментально. «Лекарством от старости» названа Средиземноморская диета
Доказано экспериментально. «Лекарством от старости» названа Средиземноморская диета
Источник фото:

Ученые назвали один из наиболее эффективных методов продления молодости и профилактики старческих болезней. Это Средиземноморская диета.

Ученые давно ищут «таблетку от старости». Множество экспериментов, исследований проводится, дабы отыскать средства, что помогут продлить молодость, отодвинуть или вовсе исключить самые опасные и неприятные старческие недуги. И речь не только о лекарственных препаратах.

Международная группа ученых провела длительное исследование, об итогах которого рассказано на MedicalXpress. Старческие заболевания «капитулируют» на фоне Средиземноморской диеты. Суть ее омолаживающего воздействия в том, что набор продуктов, рекомендуемых данной диетой, привносит в кишечник массу полезных микроорганизмов, улучшающих разные функции тела. И напротив, число патогенной микрофлоры заметно сокращается, а это уменьшает и риски воспалительных процессов.

612 человек стали участниками эксперимента. Возраст «подопытных» — 65-79 лет. Главной задачей специалистов была оценка состояния кишечника их подопечных до и после истечения срока исследования. Длилось оно ровно 12 месяцев. Добровольцев поделили на две группы. В одной люди употребляли обычный набор продуктов средней калорийности.

Другая перешла на рацион, характерный для жителей Средиземноморья. То есть, в их меню были такие продукты как рыба и морепродукты, овощи и фрукты, орехи и ягоды, зелень, бобовые и оливковое масло. Мясо тоже было, но в небольших объемах, к минимуму были сведены и животные жиры.

Именно такая пища содержит множество пищевых волокон, витаминов и микроэлементов. Они и дали позитивный эффект тем, кто придерживался полезного рациона. У них отмечалось улучшение микробиоты кишечника. Больше стало полезных бактерий, меньше — патогенных.

В итоге воспалительные процессы резко сократились. А они очень влияют на состояние сосудов, а дальше, по цепочке, и на органы, системы тела. Эксперты отметили улучшение деятельности костно-мышечной систем, а также положительные сдвиги в умственных способностях. В частности, память участников исследования в этой группе стала лучше. Изменения в состоянии здоровья испытуемых в группе со Средиземноморской диетой дали ученым основания просчитать риски заболеваний. Получилось, что у этих людей стала намного меньше опасность таких недугов как жировая болезнь печени, диабет и онкологические заболевания.

Автор:
Оцените новость
❤️
🙏
😹
🙀
😿
Поделитесь новостью