Теледоктор Елена Малышева знает, что нужно есть людям, чтобы жить долго и оставаться в здравии. Существует три категории товаров, которые легко можно найти в любом супермаркете, да и стоят они совершенно недорого.
Первое, на что нужно обратить внимание, так это на кисломолочные продукты: кефир, ряженка или простокваша. Они прекрасно стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, укрепляют иммунитет, обогащают тело полезными живыми бактериями.
Обратите внимание на яйца. Можно употреблять как куриные, так и перепелиные. В них содержится огромное количество холина, который благоприятно воздействует на нервную систему, помогает сохранять разум в ясности, улучшает память.
Еще одна категория относится к орехам. Грецкие — одни из самых полезных для мозга, заявила телеведущая в шоу «Жить здорово!». Они обладают сильными антиоксидантными свойствами и защищают клетки организма.
Долгожительницы, которые были в программе в качестве гостей, заявили, что регулярно едят все перечисленные продукты и стареть явно не собираются. Им на момент съемок было по 94 и 95 лет.
Источник фото: Legion-Media
