Наталья Рудова, отвечая на вопросы поклонников, рассказала, как добиться результатов в похудении. 37-летняя актриса уверена, что за полгода при правильном подходе можно сбросить 20 килограммов. Знаменитость поделилась несколькими советами, которые помогут обрести подтянутое тело.
«Ограничить себя в еде точно. И кардио каждый день. За полгода можно скинуть 20 килограмм», — считает артистка.
Звезда сериала «Универ. Новая общага» заявила, что не всегда была такой спортивной. Ее подкаченный пресс — это результат ежедневных тренировок и правильного питания. Рудова сообщила, что придерживается системы интервального голодания. После первого приема пищи актриса отказывается от еды на ближайшие 16 часов. Ест она строго по часам.
Для примера девушка опубликовала фотографию своего завтрака. На тарелке лежала порция омлета, нарезанные свежие огурцы и помидоры, а также хлебцы с красной икрой и маслом.
Наталья также ежедневно выполняет кардиоупражнения. На голодный желудок она занимается примерно по 30-40 минут. А вечерами может растянуть тренировку и на час.
В сторис актриса продемонстрировала идеальную фигуру, выложив фотографию в спортивном костюме. На Рудовой был надет серый топ и лосины, выгодно подчеркнувшие упругую «пятую точку» и плоский животик.
Автор: Юлия Малашихина
Источник фото: Legion-Media