Самым популярным признаком нехватки цинка стали ломкие ногти с белыми пятнами. Ведь для роста тканей и клеток в ногтях необходим устойчивый уровень цинка. Улучшение состояние ногтей покажет, что уровень минерала пришел в норму.
На втором месте - внешний вид зубов. Они теряют блеск и белизну. Происходит это потому, что цинк является важным элементом во рту. Если его не хватает, то меняются вкусовые ощущения, появляется налет и неприятный запах. На фоне недостатка начинают выпадать волосы, снижается иммунитет, появляются высыпания на лице.
По данным, опубликованным в журнале Турецкой академии дерматологии, 54% людей, страдающих от прыщей, имеют низкие уровни цинка. Также такие граждане часто имеют дряблую кожу, язвы и следы, которые долго заживают.
Низкий уровень цинка приводит и к тому, что у человека становятся хрупкие и слабые кости, а также появляется аллергия на пищу. Привести к недостатку может хронический стресс, что ведет к повышению уровня гистамина. Цинк является основным фактором в том, как организм хранит гистамин. Дефицит цинка приводит к высвобождению последнего в тканевые жидкости.
