Московский психолог Людмила Полянова поделилась с News.ru советами, как уберечь нервную систему от перенапряжения в условиях большого города. Хотя, эти рекомендации могут быть актуальными, в определенной мере, и для жителей любых других населенных пунктов.
«Реактивное мышление» — так специалист описывает состояние большинства обитателей мегаполисов. Им приходится постоянно ощущать наплыв информации, каким-то образом переваривать ее, постоянно куда-то спешить и всегда быть в контакте со многими людьми. Горожанину крайне не хватает времени для уединения, осмысления, созерцания. И в какой-то момент это становится серьезной проблемой. Не только для нервов, но и для ментальных способностей.
Как уберечь себя от неврозов и умственного перенапряжения в подобном цейтноте? Психолог рекомендует устраивать периоды молчания в сочетании с информационным «детоксом». То есть, на время стоит отключиться от навязчивой информации: выключить телевизор, забыть про телефон. А еще лучше — выйти в парк, уехать на пару часиков за город. Побродить в тишине по лесу, посидеть на берегу реки либо заняться любимыми хлопотами на дачном участке.
Галина Ожиганова, сотрудница Института психологии РАН, согласна с коллегой. Молчание и интеллект взаимно связаны, уверяет она. Мудрость делает человека немногословным. Но есть и обратная связь: молчание дает больше шансов на осмысление окружающего мира и себя в нем.
Автор: Любовь Миронова