Сегодня в Ливерпуле открывается конференция Future Physiology 2019, она продлится три дня, по 19 декабря. Среди других работ на этом научно-медицинском форуме будет представлено исследование специалистов Ливерпульского университета, посвященное вреду малоподвижного образа жизни.
Чаще всего, говоря об ограниченности человека в движении, медики и ученые имеют в виду ситуации типа реабилитации после тяжелых травм и прочего вынужденного «бездельничанья». Здесь же ученые задались целью изучить последствия банальной бытовой «обломовщины», да еще не слишком длительной, с точки зрения обывателя. Конкретной целью было выяснить, как повлияют на здоровье людей разного возраста двухнедельные «каникулы», которые они проведут в домашних стенах.
46 добровольцев разных возрастных категорий согласились лентяйничать пару неделек ради науки. Весь этот период они двигались крайне мало: не более 1500 шагов в сутки. До эксперимента все «подопытные» были относительно здоровы, активны. Ходили по рекомендуемой норме около 10 тысяч шагов в день, но никакими видами спорта специально не занимались.
Сила мышц снизилась у всех, даже сама масса мышечных тканей уменьшилась за эти две недели физического безделья. Зато жирок, напротив, накопился, и тоже у всех. Вот только у пожилых участников эксперимента эти изменения были более выраженными.
Перемены не только внешние, хотя и они весьма неприятны. Анализы показали: у людей старшего возраста сильно упали цифры значений таких ключевых физиологических показателей как кардиореспираторная выносливость и функция митохондрий. Первая выражает эффективность обогащения кислородом мышц в моменты физической нагрузки. Ее снижение весьма тревожно. А митохондрии являются важным звеном энергетического обмена на клеточном уровне. Их ослабление также чревато негативными последствиями для всего организма.
Вывод авторов исследования прост: даже зимой, когда за окном метели и прочие пугающие погодные факторы, нельзя засиживаться в домашних стенах. Надо обязательно двигаться, хотя бы просто проходить те самые 10 тысяч шагов в течение дня.
Автор: Любовь Миронова