Тина Канделаки стала практиковать интервальное голодание и решила поделиться подробностями этого действенного, по ее словам, метода с подписчиками. Главное преимущество такой диеты — нет ни одного продукта, в котором себе придется отказать.
Телеведущая рассказала, что позаимствовала метод у своей коллеги и подруги Маргариты Симоньян, которой таким способом удавалось сбрасывать десятки лишних килограммов без вреда для здоровья. При этом она напомнила, что при переходе на любую диету необходима консультация врача. Если специалист позволит менять условия приема пищи, то стоит воспользоваться всеми плюсами интервального голодания.
«Я могу добавлять в меню продукты, в которых раньше себя ограничивала. Наконец я вернулась к истокам и ем с утра гоми — кукурузную кашу с сулугуни», — с радостью заявила Тина.
Сама же суть метода заключается в том, чтобы питаться всего два раза в день в одно и то же время. В первый прием пищи можно есть все, что угодно. Канделаки уточнила, что ест всегда с 9 до 11 утра перед тренировкой в зале.
Следующий прием пищи наступает только в 17:00. В перерыве — никаких перекусов, разрешено только обильное питье, и это должны быть несладкие напитки. На ужин же можно себе позволить только нежирный белок.
«Скажу честно, результат был виден уже через неделю! Интересно, долго ли он продержится и будет ли еще падать?» — поделилась успехами ведущая.
Отметим, что, помимо интервального голодания, Тина Канделаки следит за своей фигурой в спортивном зале. Шесть раз в неделю она посещает тренировки.
Источник фото: Legion-Media