Врачи официально диагностируют менопаузу после отсутствия менструации в течение года. Обычно эта фаза наступает к 45-50 годам. Какие последствия мы ощутим на себе?
Прилив жара
Примерно у 75% женщин приливы являются наиболее распространенными побочными эффектами менопаузы. Во время них ощущается внезапное и волнообразное появление жара по всему телу. Вызваны подобные температурные вспышки изменениями в кровообращении. Приливы могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Они сопровождаются потоотделением и доставляют ощутимый дискомфорт. Врачи советуют использовать контрастный душ, заняться физкультурой, исключить легкие углеводы, алкоголь, сладкое и подключить гормональную терапию.
Ночная потливость
Кроме дневных приливов, мы можем прочувствовать на себе и другую проблему – ночную потливость. Она влечет за собой нарушение сна и изменение качества жизни. Чтобы хоть как-то сгладить эти неприятные симптомы, специалисты рекомендуют нам спать в легкой одежде из натуральных тканей.
Снижение либидо
Период менопаузы связан с уменьшением уровня свободного тестостерона - гормона, отвечающего за либидо. Добавим к этому стресс, с которым сталкивается женщина, входящая в менопаузу. Желание секса логично снижается. Чтобы сохранить его, врачи советуют парам уделять больше времени предварительным ласкам.
Сложно достичь оргазма
И это, действительно, проблема. Более того, большая часть женщин перестают и вовсе испытывать оргазм. Специалисты объясняют этот эффект недостатком гормона эстрогена. При его низком уровне слизистая оболочка влагалища становится сухой, а тонкая кожа теряет эластичность, вызывая образование клиторального фимоза – перекрытие клитора. В данном случае используйте смазочные гели или вагинальные увлажнители.
Секс доставляет боль
Еще одно последствие сухости влагалища и снижения его эластичности – боль при половом акте. Пик неприятных ощущений наступает на третьем году после наступления последней менструации. И если сухость можно исправить с помощью обычной смазки, то атрофия тканей предполагает использование препаратов, в составе которых есть эстроген. Но они могут быть противопоказаны женщинам с личной и семейной историями рака.
Недержание мочи
И это, действительно, экстремальное последствие менопаузы. Атрофия тканей влагалища и тазового дна могут вызвать недержание мочи при любых резких движениях, например, во время кашля, смеха или чихания. Плюс гормональные изменения провоцируют появление внезапных позывов к мочеиспусканию и протеканию мочи. Чтобы устранить эти неприятные последствия, врачи советуют регулярно делать упражнения Кегеля для повышения тонуса мышц тазового дна.
Перемены настроения и набор веса
Изменения в настроении происходят менее чем у 20 процентов женщин. Специалисты связывают их с гормональными перестройками и стрессом. Сюда же отнесем и набор массы тела. Чаще всего уязвимой зоной становится область живота.