Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования в Институте высшей нервной деятельности РАН Владимир Дорохов рассказал о существовании научных работ, где доказан вред хронической нехватки сна.
«У тех, кто мало спал длительное время, в организме накапливаются разные «ошибки», — рассказал Дорохов в интервью радиостанции Sputnik. — А сон необходим, чтобы каждую ночь организм ремонтировал сам себя».
Доктор напомнил норму ежесуточного сна — восемь часов. Однако он признал, что история знает примеры, когда для отдыха человеку требовалось меньше часов. Например, так было у Уинстона Черчилля, Наполеона, Маргарет Тэтчер и Александра Македонского. Равняться на них запрещено, сказал ученый. Если только вы не относитесь к особому типу людей с геном короткого сна. Им достаточно четырех часов.
Сокращение жизни в случае недосыпания будет вызвано проблемами с сердцем, диабетом и ожирением. Все это является последствиями недостаточного отдыха.
Автор: Дмитрий Зайцев