Портал «Медикфорум» опубликовал список десятки самых здоровых, с точки зрения экспертов, продуктов. В первую очередь аналитики в этом исследовании оценивали способность пищевых компонентов к регенерации кожи и других клеток организма, то есть, то, как они способствуют омоложению организма.
Одним из лидеров «нестарения» названы томаты. Благодаря высокому содержанию антиоксиданта ликопина, а также таких важных витаминов как А и С, помидоры деятельно способствуют обновлению кожи. В частности, уверяет «Медикофорум», если ввести томаты в ежедневный рацион, то только этим можно увеличить уровень защиты кожи от ультрафиолета на 33 процента. Но главный эффект все же в том, что процессы старения притормаживаются.
Полезны для поддержания тонуса органов и систем также зеленый чай и брокколи. Кстати, этот вид капусты очень любят в известном итальянском селении Аччароли, где на 2000 жителей ученые насчитали около 300 пожилых людей в возрасте 100 лет и более. При этом почтенные старцы и их вторые половины бодры, сами трудятся на приусадебных участках, пребывают в здравом уме и радуются жизни.
И брокколи, и зеленый чай, ко всему прочему, благотворно воздействуют на сосуды, что помогает поддерживать в работоспособном состоянии всю сердечно-сосудистую систему. Еще один плюс брокколи — борьба с воспалительными процессами в организме.
Другие продукты, рекомендованные специалистами в качестве омолаживающих, это лосось, авокадо, черника, листовой салат, оливковое масло, темный шоколад, орехи.
Автор: Любовь Миронова