Первое ошибочное утверждение – употребление углеводов в вечернее время способствует набору лишнего веса. По словам Гюнеса, телу абсолютно все равно какие продукты и когда есть человек, важно лишь не перебирать больше положенной нормы, способной усвоиться. Для этого необходимо знать свой метаболизм, пояснил эксперт.
Вторая ошибка – отказывать от полезных жиров в период похудения. Очень важно есть рыбу и орехи, источник определенных жиров, которые помогут избавиться от лишнего веса.
Третье заблуждение связано с тем, что усиленное выполнение упражнений для мышц живота поможет быстро обзавестись кубиками пресса. Тренер отметил, что мгновенного результата ждать не стоит, тем более без правильного питания.
Мышцы живота можно увидеть лишь при низком проценте жира в организме. А это возможно достичь только упорными тренировками и диетой.
Автор: Кристина Цыцура