В некоторых ситуациях нет ничего лучше молчания. Буквально пара неосторожных слов могут разрушить вашу карьеру, дружбу и даже семью. Семейный психолог Наталья Панфилова рассказала порталу «Городовой», как научиться сохранять самообладание.
«Когда человек говорит, что он такой несдержанный по характеру, значит, просто не научился в свое время владеть своими эмоциями. Есть самый простой способ — отвлекайтесь от конфликта. Если вам хочется морально напасть на оппонента, то смотреть на него нельзя. Поглядите в сторону, на потолок. Начните думать о ситуативной ерунде — например, какая большая трещина стене», — объяснила специалист.
Буквально за секунды гнев пройдет. Дальше постарайтесь прекратить беседу и выйти из помещения. Продолжить разговор можно будет, когда полностью придете в уравновешенное состояние.
